藻作坊系列。冬天大吃大喝後消肚肚的一團 ! 12/9 ( 一 ) 收單

想要低熱量飲食的時候，我就會大量補貨藻作坊

六色海藻吃起來美味有飽足感

海帶芽湯打個蛋喝下去，飽腹感更強 ! 

而且上廁所很順暢歐 ~

我是極~~~~度愛喝湯的人

吃晚餐一定要配湯

但是有件事很殘酷

那就是

湯的熱量， 很高 ! !  又油，又鹹 

喝湯其實不是那麼健康的事情

很多教減肥的粉專也都會倡導 : 不要喝湯 ! 沒事不要喝湯 ! 

再來

煮湯很花時間

有時候下班沒時間在那邊熬湯對吧 QQ

藻作坊海帶芽湯我喝好幾年囉 ! 

專治我這個喝湯人 ! 

熱水一滾，海帶芽倒進去，打兩顆蛋

有時候我就這樣配一小碗飯就是一餐了 哈哈哈哈哈

海帶芽已經調味過，很鮮美，再加點一丁點香油提味就行 ! 

半夜肚子餓嘴饞的時候

海帶芽湯一碗低熱量，又熱呼呼的

加一點豆腐或是打蛋進去

就是止餓良伴 ! 喝湯挺有滿足感的，熱呼呼喝一碗

可以少吃一碗泡麵 ! 

想要減少亂吃

海帶芽湯是我的必不可少 !

整團我最推薦  :  海帶芽湯 / 六色海藻 / 昆布絲 / 和風胡麻醬 

海帶芽湯跟六色海藻會愛上的 ~~~~

幫助我維持體態 !

海帶芽湯我比較喜歡青蔥風味

推薦青蔥風味 !

倒出來長這樣

加入滾水裡他會泡開

海帶芽都調味過了

我都不額外放鹽

如果海帶芽放比較少的話，會比較不鹹

這時候可以酌量再多加點海帶芽或是加鹽調味一下就可以 !

煮一點水，倒海帶芽

煮完海帶芽會發開 ~ 所以不要一次放太多海帶芽喔 XD

可以分批放

海帶芽放入熱水裡一下就發開  所以分批放沒問題的 !

起鍋前記得加一點香油~

一碗海帶芽湯完成 !

我中午在家吃的簡單

這樣一碗海帶芽湯，我配個六色海藻沙拉

配一小碗飯或麵包

就解決一餐 !

配個泡菜也很有韓式定食的感覺喔

海帶芽湯我覺得味道是百搭的

丟點虱目魚丸進去

煮成海帶芽魚丸湯也很鮮 !  

煮魚湯也可以用海帶芽湯打底，讓味道更多變化 !  

某天的午餐

泡菜炒飯 配上海帶芽湯兩個蛋

水果是藍莓

飯後來點堅果當小點心

飽足又營養 !!

海帶芽吃起來好滑

就是有一種滑滑的口感 吼 ~~ 喜歡 

他煮起來很快 ! 就算是臨時想喝湯

也可以馬上煮水，三分鐘搞定 ! 

早上小學生胃口不好

也可以煮點海帶芽湯+餛飩

熱呼呼的餛飩海帶芽湯好入口又溫暖

看完韓劇我都會特別想喝海帶芽湯 

還有一個我好愛的海帶芽湯喝法

那就是

鮭魚湯泡飯 !!!!

煎好鮭魚後

煮一鍋海帶芽湯

把煎好的鮭魚盛到飯上

再加入海帶芽湯

我還會再來一顆半熟蛋

煎好的鮭魚油脂香氣碰撞海帶芽湯

媽阿~~~~~

還以為我在什麼餐廳吃飯 !

真的太美味

海帶芽鮭魚湯泡飯

Evan 可以大嗑兩碗

一定要試試這道

六色海藻 ( 推薦必買 ) 

六色海藻是我的廁所救星 ( 威 ~ ) 

這個上班族媽媽都應該要買五包放在辦公室 ! 

只要泡冷水就能開吃 ! 

對，不用烹煮

只要泡入冷水中，六色海藻就會發開

再淋點和風胡麻醬

就是一道好吃的涼拌海帶芽

六色海藻吃起來很有口感，豐富的膳食纖維跟微量元素都吃進去 ! 

一小搓可以泡出來好大一盆

我中午配個小飯糰吃，會覺得滿飽的 ! 

不用烹調

適合快手出餐的懶人媽媽我

倒一點六色海藻出來

泡冷開水

泡著就好

等待 5 - 10 分鐘

六色海藻就會發開來

打開電腦工作一下

剛剛的海藻變成這麼大一盆了  哈

這樣的份量其實可以兩個人吃喔 !!

再淋上一點胡麻和風醬

醬料熱量不低

但我用量不多，而且平常的飲食很清淡

我覺得加點醬料無妨

有特別要飲食控制，瘦身的團友

可以淋點檸檬汁，海鹽，或是巴沙米克醋配橄欖油

一盤清爽上桌

我的好姊妹們平常上班

中午來一盆六色海藻再配點小東西吃

就夠飽 ! 維持體態就需要這種有飽足感，營養又好吃的東西

剛好家裡青菜沒了

炒一盆冬粉 配上一盆六色海藻

膳食纖維就補足囉

也可以配著豆腐/ 小番茄拌沙拉

就很像燒肉店的那種胡麻海藻沙拉 !!  一盆在外面點要300元咧 ~

六色海藻配和風胡麻醬我也喜歡晚餐當配菜的小菜

胡麻和風醬酸甜又帶點胡麻的濃郁感 

很開胃清爽

晚上吃幾口肉，配幾口六色海藻沙拉

那個平衡感很棒

搭配六色海藻的醬料有這三瓶

-  日式培煎胡麻沙拉醬

-  日式胡麻和風醬

-  日式柚子和風醬

想要熱量比較低就選  胡麻和風醬 或是 柚子和風醬 !

除了可以拌海藻以外

拿來淋豆腐，拌青菜都很不錯 ! 

我也喜歡拿來當蝦子 / 肉片的沾醬

用途多的很

藻作坊湯包

有兩種口味

昆布椎茸高湯 / 番茄昆布高湯   一大包裡面有12小包

我喜歡昆布椎茸高湯 ! 

他可以當火鍋當底

或是讓一般湯品的風味更升級 !

像是我煮蘿蔔排骨湯或是蘿蔔牛肉湯的時候

都喜歡丟一包昆布椎茸高湯包進去

會讓湯的味道更有層次，跟一般煮出來的湯感覺更不一樣 ! 

我很愛看偶然成為社長

裡面趙寅成在幫食堂備料的時候

都會熬一鍋高湯

高湯熬好之後，煮什麼都鮮 !

可以煮烏龍麵，可以煮韓國魚板

昆布椎茸高湯包就是簡易版本的熬高湯湯包

而且只需要滾個七分鐘即可 !

夾鏈袋包裝

使用方便 !

要煮高湯的時候就拿一包出來

煮貢丸湯，煮各式湯品 ，當火鍋鍋底

都可以 !

一包裡面的料很飽滿

可以熬出美味的高湯

放入大概700 ~1000ml 的水

( 水量多寡會讓高湯的鹹淡風味不同，水加比較多的話，最後再加一點點鹽補鹹味就可以 ! ) 

跟高湯包一起煮滾

煮開後再滾個七分鐘

高湯就完成 !!

我煮排骨湯很愛放昆布高湯包

會讓滋味變的不同 ~ 

把高湯倒入抄好水的排骨裡 ! 然後湯包拿起來

熬個40分鐘

就是美味的昆布排骨湯 ! 

想吃烏龍麵不想花時間搞湯底

也可以直接煮這個高湯包喔 !! 

昆布跟香菇的香氣會讓湯變的更鮮甜 ! 

有時候煮湯會覺得湯的鮮味很單薄

就可以加上這個昆布椎茸湯包，整個湯的感覺就會上一個層次 !!

昆布鹽

昆布鹽可以煮湯的時候加，可以包飯糰的時候加，可以沾牛排的時候加

昆布鹽你就把他當成

很好吃的鹽 哈哈哈哈哈哈哈 風味提升 !!!

他就是一個萬用調味鹽

像是海鹽吃起來比較鮮有沒有

昆布鹽也是吃起來很鮮的鹽 ~ 

我喜歡拿來包飯糰調味

白飯配上昆布鹽真的很搭 !!! 牛排阿  煎蛋阿

撒點昆布鹽也是風味提升 !!! 

好的 藻作坊全系列來開團囉

冬天容易大吃大喝，這是消肚肚團 !

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